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焦虑时代，每个家庭都应该准备一本的应急书！
做不焦虑的父母
养育阳光、快乐、心理强大的孩子
《家庭焦虑情绪手册》
[美] 吉祥 著
华东师范大学出版社
定价：49.80元
ISBN：978-7-5760-1790-8
开本：32开
编辑推荐
· 时薪2800元、累计咨询时间近3万小时的美国执业心理咨询师，为每一个家庭准备的心理自助手册！
· 心理学专业知识+ 大量临床咨询经验+ 对中国文化的深刻认知= 处境化解决方案
· 针对家庭养育场景写作，先解决父母的焦虑，再着眼如何养育不焦虑的孩子，从根本上解决问题！
· 随书附赠“情绪轮”挂图一张
·
16开全彩铜版纸精美挂图一张
方便使用 随时对照提升自我觉察
内容简介
你焦虑吗？
世界卫生组织报告显示，中国有4100万焦虑症患者和5400万抑郁症患者。
而在全球青少年儿童中，有11%患有焦虑障碍。因为焦虑和抑郁而自杀的儿童逐年递增，数目惊人。
焦虑不可怕，可怕的是你不知道自己和孩子正在经历焦虑的折磨，没有有效的方法来处理它。久而久之，焦虑症引发出抑郁症、失眠、人际关系危机、工作危机、学习危机……
临床研究证明，焦虑症是所有情绪疾病中最能够治愈的一种疾病。只要找到专业的心理咨询师，用正确的方法持续性的练习，在3~6个月之间，焦虑症便可治愈。
本书结合心理学理论与作者本人大量的临床咨询经验，为千千万万被焦虑情绪困扰的家庭提供容易理解、便于操作的方法，帮助你释放自己的焦虑，养育阳光、快乐、心理强大的孩子。
作者简介
吉祥，美国执证心理咨询师，本科毕业于美国马里兰大学家庭科学专业，在哥伦比亚国际大学取得临床心理辅导硕士。曾为中美两国超过2万个家庭提供近3万小时的咨询。
她提供过咨询的来访者有明星、白宫政要、科学家、大学教授和企业CEO等，每次咨询（50分钟）收费2800元，却常年有人排好几个月的队等她做咨询。
她被美国私校联盟、花旗银行、汇丰银行、中国工商银行、雅居乐等机构和跨国企业邀请演讲，也受邀在清华大学、中国人民大学、马里兰大学等国内外顶尖学府开设心理学课程及演讲。
目前，吉祥老师已开设多门线上课程，如《不抓狂的管教》《建立孩子成功的12个能力》《孩子不同年龄，父母不太角色》等。她擅长把深奥的心理学知识用浅显易懂的语言说明白，因此她的课程操作性极强。她不但懂心理学前沿知识，也深谙中国传统文化，两相结合，让她的课程既专业又符合国情。
专家推荐
2018年我在《丰盈心态养孩子》一书的初版中就指出，承担着教育孩子绝大部分责任的中国妈妈中间弥漫着焦虑情绪。这本书最大的亮点是第三部分，关于如何养育不焦虑的孩子。这部分内容让此书在比西方有更大压力的中国教育系统里显得尤其弥足珍贵。我能预见，将有很多家庭会因这本书而受益匪浅。
——蒋佩蓉
前麻省理工学院中国总面试官
著有《佩蓉教孩子学礼仪》《丰盈心态养孩子》《佩蓉的妈妈经》等
吉祥从各方面来说都是十分优秀的治疗师，如同心理咨询行业一颗冉冉升起的明星。她敏感于客人的需求，能够评估他们提出的问题，设计一个合理的治疗计划，并坚持到完成。她的很多客人都表现出焦虑，其中很多是华裔美国人。吉祥能够平衡和尊重他们的文化传统和他们在美国文化中出现的个性。自然而然地，他们在治疗结束时大大减少了焦虑。我确信，她写的关于焦虑的这本书，既来自于遭受焦虑折磨的客人的真实经历，也来自于西方心理治疗的一手实践经验。
——杰瑞·劳勒（Jerry Lawler）博士
资深心理咨询师督导
在心理健康领域深耕逾30年的临床心理学家
吉祥老师在我负责的硕士项目中讲授了《引导对方思维》以及《设立健康界限》课程。得益于吉祥老师在心理学领域深耕多年的专业背景和辅导经验，许多选修了吉祥老师课程的学生和校友表示：只要是吉祥老师的课程，都希望能继续选修并学以致用。
我期待也相信，这本《家庭焦虑情绪手册》将为处在现代紧张生活节奏中的无数个家庭和个人带来前所未有的医治和更新。
——杨淑玲
清华经管学院管理硕士项目经理
在中国的焦虑症患者剧增，媒体上不断出现青少年自杀令人触目惊心的新闻之时，吉祥老师的这本家庭焦虑情绪手册适时而出，帮助父母认识焦虑，学习如何让家成为孩子的可安歇之所。目前国内已有的心理自助作品，大多是引进国外大师作品， 然而吉祥老师却能借着本身中西丰富的临床经验，针对中国特有的文化处境进行分析，给出深入浅出，具体实用的例子与建议。尖端科研一致指出，有了心理上的“安全依附”，孩子才能发挥潜能。深愿爱好学习的家长们，能借着这本好书，先学会疏理自身内在焦虑，借着有智慧的倾听与共情，让处在巨大压力下的孩子们，都能感受到爱，活出最美的生命。
——黄维仁博士
美国西北大学医学院临床心理学家
“亲密之旅”情感智慧与自我成长课程研创者
目标读者
父母；教育工作者；心理学爱好者
目录
推荐序
前言
第一部分认识焦虑
第一章 你焦虑吗？
第二章 不同类型的焦虑
第三章 产生焦虑的原因
第二部分应对焦虑
第四章 处理焦虑
第五章 日常情绪，日常处理
第六章 拔出焦虑的“根”
第七章 改变认知，改变焦虑
第八章 设立健康的界限
第三部分养育不焦虑的孩子
第九章 现在的孩子都怎么了
第十章 如何帮助孩子缓解焦虑
第十一章 预防悲剧
第十二章 如何养育不焦虑的孩子
结语：如何寻求专业的心理辅导
精彩书摘
有人说，中年人的崩溃是静悄悄的，因为不能对孩子说，也不能对父母说，甚至不能对伴侣说。
多少个夜深人静的夜晚，睡不着觉的你睁大眼睛，茫然地看着黑漆漆的房间，心里乱得一塌糊涂，千百种滋味涌上心头，却堵在喉咙里发不出一点声音……
又有多少次，你环顾四周，看着正在房间里写作业的孩子，看着自己还没有关上的工作电脑，看着已经熟睡的配偶，心里充满了焦虑——焦虑尚未成熟的孩子，焦虑渐渐年迈的父母，焦虑力争上游的自己，焦虑无法控制的将来……
其实你自己也觉得这样的状态不对。你觉得自己活得太累了，可又说不出来自己到底怎么了。想要停下来，不去担心、不去焦虑，可是完全不知道怎样做才好。
而孩子的焦虑更是无处可逃，因为父母不理解，老师逼学习，别人不在乎。他们像溺水的人环顾四周，却找不到一个支撑点，只能苦苦在水中划着，企图把头保持在水面上得以喘息。
当你翻开这本书时，你一定已经意识到，也许你需要更多地了解焦虑症，因为你或你的家人需要帮助。这正是我写这本书的原因——帮助你，拯救自己和所爱的人。
好消息是，虽然今天焦虑症肆虐，威胁着我们的心理健康，但是临床研究证明，焦虑症是所有情绪疾病中最容易治愈的一种。只要找到专业的心理辅导、用正确的方法持续练习，在3－6个月之间，焦虑症便可治愈。我的这本书，就是要用我所知道的专业方法和多年的临床经验，教会大家如何认识和控制自己的焦虑情绪，摆脱焦虑症的困扰。
本书分为三个部分。
第一部分是从专业的角度教你辨别和认识各种各样的焦虑症。第二部分是结合我的专业知识和在中美两国多年的临床经验，教会你从身体、心理和认知上减缓焦虑的各种有效技巧。第三部分是专门针对孩子的焦虑情绪，教父母如何应对、支持和帮助自己有焦虑情绪的孩子。
我希望通过这本全方位的《家庭焦虑情绪手册》，让每一个备受焦虑情绪煎熬的家庭不再“谈‘虑’色变”，也不再因陌生而感到恐惧和羞耻。
同时，我也希望帮助你更多地了解自己、接纳自己、疼爱自己；帮助作为父母的你，不再对孩子的焦虑情绪感到束手无策，而是能够积极、自信地帮助他们成为情绪健康、平和稳定的儿童。
读完这本书之后，你在夜晚可以安然入睡，面对压力可以轻松化解；对于别人充满恶意的批评和指责，你可以一笑了之；你会笑了，也能够坦然地哭；你轻松了，却更能够承担更重的担子；你和配偶、孩子的关系更加亲密了，也有了属于你自己的一片私人天地；你的工作效率更高了，也有更多属于自己的时间和空间来享受生活。
焦虑并不可怕，解除焦虑也并不难，让我们打开这本书，一路同行，告别焦虑，享受轻松、幸福的自己。