清晨精读

封面导语：

曾入选2012年度“影响教师的100本书”
女人、妻子、妈妈；自我、家庭、服侍
麻省理工前中国总面试官的全人成长胜经

适用读者：
新手妈妈、准妈妈、预备做妈妈的女性，以及所有想要了解自己和不断自我成长的女性，无论是年轻的，还是年长的。

产品推荐语：
据说，中国妈妈是最累的妈妈，这一方面是因为传统观念的束缚，另一方面也是中国女性普遍缺乏对自我的认知和接纳。这本书记录的是作者佩蓉作为一个女人、妻子和妈妈的自我成长史，是她对自我身份和价值，以及正确家庭次序与智慧教养方式的探索。要不要做全职妈妈，怎样平衡女人的多重身份，如何智慧地保护和经营婚姻关系，怎样培养孩子的内在品格而不只是关注他们的成绩和外在行为，以及如何与其他妈妈们组成团契、彼此服侍，等等，这些问题你都能在本书中找到答案。


团购推荐语：
本书尤适合组织妻子团契、妈妈团契等学习活动；也适合家族中母亲与女儿之间传统与信仰的传承。

标签或关键词：家庭教育，心灵成长

编辑推荐：
作者佩蓉是一位很有智慧的女性。这本书不是简单的“育儿书”，而是她作为女人、妻子和妈妈的自我成长日记。她用真诚、细腻、温柔的笔触，将自己初为人母的慌张、焦虑和挣扎真实地分享出来，相信很多妈妈都可以与她产生共鸣，因为她说出了很多妈妈的手足无措、困惑与矛盾。
她是一位勇敢探索的女性，探索自我成长、与丈夫的关系、如何智慧地教养孩子、怎样服侍和与他人相处等这些成长课题。现在的她智慧、从容、丰盈，这是她坚持探索和成长所结的美好果子。美好如她，我们也可以。
其实，对我而言，在读这本书之前，我一直逃避思考我的身份和佩蓉谈的这些话题。但现在的我不一样了，因为我看到了她所做的美好见证，并且被那些美好的事情所吸引。
就像她在本书的献词页中所说，这本书要献给“正努力发现自己真实身份且等候被释放的公主”，“愿你们都能抓住属于自己的产业，并且发现你们作为公主的激动人心的命定”。现在的我也变成了“高贵的公主”，正期待着发现我更真实、更美好的身份，要实现上帝托付给我的美丽使命。
愿看到这本书的你们也可以！

内容简介：
作者犹如贴心的妈妈闺蜜，将如何智慧地处理与自己、与丈夫、与孩子、与他人的关系倾囊相授。深入探讨：自我情绪管理与自我顾惜；坚持正确的家庭次序，学习让婚姻充满激情，寻找夫妻共同的使命；塑造孩子的品格，建立家庭传统，学会放手；学习建立妈妈团队，避免单打独斗……她的理念、观察、实践和分享既有深度，又有很强的实操性。比如，高知女性做全职妈妈真的是一种资源浪费吗？兼职妈妈如何平衡家庭与事业的关系，全职妈妈怎样才能不与社会脱节？妈妈们如何自我提升和学习，又该学习些什么？妈妈们需要有自己的“妈妈团队”吗？诸如此类的问题，佩蓉在书里和读者进行了深入分享。

作者简介：
蒋佩蓉（Rossana）
集中美教育专家、儿童礼仪及成长力培训专家、国际商务礼仪培训专家于一身，有着很多“闪亮”的头衔；毕业于麻省理工，有着良好的教育背景；曾任职过多家世界知名跨国公司，也曾任麻省理工中国总面试官。然而，最让佩蓉自豪的身份却是先生的好太太、三个儿子的好母亲，以及年轻女性的“妈妈导师”。
从麻省理工高才生到企业高管，从全职妈妈到妈妈导师，她始终坚持自我学习、自我成长，并一直奉行分享和服侍的理念。她和她的书、她的家，如光似盐地释放着祝福。
著有《佩蓉的妈妈经1:母亲自我成长必读胜经》《佩蓉的妈妈经2:智慧妈妈12商》《佩蓉教孩子学礼仪》《佩蓉谈商务礼仪和沟通》《丰盈心态养孩子》《下一代的竞争力》，与丈夫合著《给孩子一个间隔年》《人生休止符》等。

媒体评论：
即使我们已经结婚30年，我仍然像热恋中的小伙子一样，深深地为这个女人着迷，深深地爱着她。她是我的朋友，也是一位伟大的母亲。
林为千
佩蓉的先生，微软人工智能解决方案首席产品经理

在我见过的所有女性中，佩蓉是唯一随时准备为生活付出一切的女子。每次去她家，我都能受到启发，心灵得到充实，精神得到鼓舞。听她谈起她对丈夫和孩子的爱意和感情，我就想多爱我的丈夫和孩子一些。
萨莉·克拉克森
美国家庭教育专家，佩蓉的妈妈导师，著有《母亲的使命》

佩蓉的独特之处在于内省和分享。我把这归于她理工科的教育背景和觉醒的女性特质的完美结合，欣赏并叹服。读她的文字，总会有心灵的触动，好像被一种强大的力量和一只极温暖的手，推动着去思考、去改进、去前行。
　　
肖云
《中华家教》杂志记者

婚前被好友“咒诅”绝对超不过三年就得离婚，婚后三年不但没离婚反而陆续生养了三个阳光男孩，而且结婚近三十年，仍容颜不老、婚姻保鲜；由一个手忙脚乱的新手妈妈，成长为游刃有余的智慧母亲、丈夫依恋的幸福妻子；更由麻省理工的商界女杰变身为妈妈们的人生导师、生命教练……秘诀就在于“佩蓉的妈妈经”。
张庆棠
青橄榄书殿创始人，《货币战争》、《妻子，荣耀的帮助者》出版策划人

这看似是一本育儿书，其实是一本谈及女性如何成长的书。女人一生中需要扮演多种角色，能否将这些角色拿捏准确并如鱼得水，是很多女人需要学习和成长的。读了这本书后，对自己生活和工作中的境遇不断反思，包括育儿、婚姻、家庭和职场等。其实，现在教女人如何做妈妈的书并不鲜见，但这本书却像朋友似的将作者自己曾经的点滴话里家常地娓娓道来。在她的故事里，我们常常能找到自己曾经的影子。对我而言，拾起本书阅读时，有一种“相见恨晚”的感觉。
《豆瓣读书》栏目读者

目录
序一　我的太太
序二　家人的手
序三　最美好的礼物
序四　公主的指南
序五　蒋佩蓉的非典型职场
自序　为母之路，比任何学科都难
引言　妈妈，不打无准备之仗

第一章　重塑身份：全心妈妈，不断成长
1.1　做全职妈妈还是做兼职妈妈
1.2　管理情绪
1.3　战胜完美主义带来的焦虑
1.4　我只是一个平凡的人
1.5　眼泪的价值
1.6　与愤怒和平共处
1.7　自我顾惜，妈妈的必修课
1.8　幸福的淋浴时光
1.9　发现惊喜，深深感恩
1.10　专业妈妈，高效管家
1.11　不同的目标，不同的人生

第二章　丈夫第一，孩子第二：全心妈妈，谨记家庭次序
2.1　美满家庭是孩子幸福的基础
2.2　殷勤耕耘，收获美好婚姻
2.3　让婚姻充满激情的5个秘诀
2.4　幸福是一种选择：挽救婚姻的7个转折
2.5　相处的秘密
2.6　主动迈出第一步
2.7　面对冲突，你是什么类型
2.8　走向合一
2.9　最亲密的搭档——做有使命感的夫妻
2.10　保护婚姻果实
2.11　父亲，子女教育中不可或缺的角色
2.12　单亲妈妈——接受失去，直面痛苦
2.13　单亲不影响幸福

第三章 陪孩子长大：全心妈妈，以正确的方式施爱
3.1　妈妈的动机
3.2　接纳犯错的孩子
3.3　孩子的激情从哪里来
3.4　感染学生的老师，感动老师的学生
3.5　习惯第一，而非成绩
3.6　关于智力测验，高智商=成功？
3.7　管教塑造人品
3.8　“善意的谎言”和情绪不是管教
3.9　快乐的真正含义
3.10　做家务，培养品格的好机会
3.11　做水管还是做水桶
3.12　以服务他人作为家庭的价值观
3.13　善用晚餐时光，孩子获益良多
3.14　妈妈的使命
3.15　如何培养逆商
3.16　放手的收获
3.17　妈妈不做“救世主”
3.18　应试教育体系下，孩子能幸福吗
3.19　学习方式，适合的才是最-好的
3.20　帮助孩子处理压力
3.21 “4T”管理：教孩子做忠心的管家
3.22　爸爸妈妈，为什么我们爱你

第四章 不必孤军奋战：妈妈要主动建设团队
4.1　寻找“妈妈导师”
4.2　组织“妈妈团队”，不要单打独斗
4.3　夫妻关系在家庭关系中居首位
4.4　管理家政员工

结语一：妈妈要拿得起放得下
结语二：释放心中的箭

引言
妈妈，不打无准备之仗
从麻省理工学院毕业后，我从事过很多职业，成功地组建和管理过两家业绩不错的公司。通过工作，我认识了各式各样有趣的人。可是在我眼里，没有谁像我的家人那么有意思：他们会让我操心生气，会毫不客气地指出我的不足，可同时他们欣然接纳、包容这样的我。同样，也没有哪一个职业像“妈妈”那样，充满数不清的艰辛挑战，又能回报我那么多的爱和温暖。
在工作中，只要我熟悉相关的技能且足够努力，就能完成既定目标。可自从我当了妈妈以后，原本给我自信的职场经验似乎统统失效了！
从老大出生的第一天起，我一生中最艰巨的挑战就开始了。我完全没有照顾婴儿的经验，面对哭闹不止的脆弱的小生命简直束手无策。我的妈妈住在遥远的另一个城市，而我又不想找保姆代替。于是茫然无助的我心里有了辞职的打算，认为我需要以全职的状态来学习如何做妈妈。有了老二、老三以后，我完全放弃了看起来光鲜的工作，留在家里照顾他们。这样做不是因为我不再喜欢我的工作，而是我深知自己有工作狂的倾向，要想全心全意地关注孩子，就必须把自己从工作的诱惑中解脱出来！
家里的琐事总也做不完，孩子们的各种需求和突发状况挤占了我所有的时间。成年以来，我第一次依赖另一个人（我的先生）来养活我，不能再算是经济独立的“职业女性”。我的内心在大声尖叫：为年幼的孩子待在家里实在太痛苦了！
回想起来，正是那段苦苦挣扎的时光把我这个以自我为中心的年轻女孩，渐渐塑造成一个能照顾人、教养人的成熟女性。我把“妈妈”作为一生中最重要的职业后，逐渐从中找到了成功和满足。在此过程中我也学到了许许多多其他职业学不到的东西，而这些我都愿与您分享。
职场如战场。当介入一场战争后，战士必须要有明确的目标和作战计划，要根据队伍编制、供给和战略，估算所需的弹药量，和战友一起协同作战。进入妈妈的角色后，对目标和为此要付出的代价需要同样清晰的理解：你希望成为什么样的妈妈？怎样实现？你能使用哪些资源？
我的体会是，妈妈们必须迅速学会分析自己：能力大小，弱点和兴趣所在，恐惧什么，怀疑什么。因为身为妈妈去实施作战计划时，它们将全部发挥作用。
当我怀大儿子的时候，我对他寄予了各种期望。我希望他拥有轰轰烈烈的人生，让世界更美好；我希望他成为英雄，成为对世界有积极影响的人。我和先生对我们奉行的价值观有过长长的讨论：谦卑、感恩、忠诚、利他、可教、负责和正直。我们希望通过自己的榜样作用将这些价值观传递给孩子，鼓励他们超越物质和财富的追求，讲求奉献，而不只是成为消费者、观众或批评家，关心弱者，帮助他人，帮助越来越多的弱者有机会生活得有尊严和有意义。我们愿意牺牲一切来实践这些价值观，因为如果这些价值观不值得我们去牺牲，也就不值得我们去坚持。
我们拥有很多资源帮助自己坚持和实践下去，比如家庭、朋友圈、社区和各种社团。这些关系既是资源也是责任。此外，就像爱好各种音乐一样，数学、科学和技术将会成为我们持久的家庭爱好，因为我和丈夫都是麻省理工学院的理科毕业生。我们喜欢冒险，喜欢接受挑战。作为终身学习者，我们总是愿意尝试新事物，获得新体验。
根据这些希望、资源、兴趣和能力，我将自己的长处、弱点、恐惧和怀疑仔细分析，然后罗列出来，开始寻找资源和解决办法。
我是一个非常专注的人，有时会过于专注手头的事情而忘记或忽略其他东西。我曾经试图变得完美，带有“救世”情结，认为自己对于世界必不可少。我曾经对自己和他人要求过高，喜欢努力实现各种明确的目标。这些品质在工作上对我很有帮助，但是，当我成为全职太太和全职妈妈时，我才明白，它们变成了我不得不克服的障碍。
我还没有管理家庭的技能，刚结婚时甚至连煎鸡蛋都不会。我不喜欢小孩子，认为他们又吵又脏，只会让人心烦。我担心我会是个坏妈妈，很怀疑我能否做到一天24小时不休息，耐心地和孩子们在一起……
幸运的是，经过这么多年，我建立起了亲密的女性朋友圈，她们大多是和我同时成为妈妈的。她们成了我的“妈妈团队”伙伴，帮助我接受自己的缺点和不足，鼓励我只需尽力就好，让我学会享受当妈妈的过程。每当我怀疑自己和气馁的时候，团队就会给我依靠。我们相互扶持，共同进步。同时我也向年长的妈妈们寻求帮助，她们会给我很多非常实用的建议，比如如何处理日常家务和成为好妈妈。
另一件幸运的事，儿子一出生，我立即就爱上了他，愿意为了他付出一切而成为好妈妈——尽管刚出生的他看上去如此褶皱，如此难看。
正是“妈妈团队”的友谊和我对儿子的爱鼓励着我不断成长。
下面是一些细节性的补充建议，在后文有更加详细的分享。

设立可行的目标
在职场上，效率和业绩是对员工进行评估的重要指标，但在家庭生活中没有这些。教养孩子是细水长流的过程，不一定会有很好的效果。当孩子不听话、成绩不能提高时，妈妈可能会因为自己的努力“付诸东流”而充满失望和挫败感。这时不妨转换下思维方式，为自己和孩子设立更小、更可行的目标，并为每次哪怕是微不足道的进步而感恩。
目标不嫌小，但一定要切合实际，最&好是可以量化。我曾给自己设立这样的目标：每周带着孩子在社区附近散步3次，每次20分钟。这个目标是切实可行、可以量化的，而且回报丰厚：我和孩子的关系更融洽了！那些一起散步的时光成为我最开心的回忆：我们蹲在地上看各种虫子赶往它们的小窝，有时也捉住个小虫子细细观察。
每完成一个目标清单以后，没有“老板”的妈妈可以自我奖励一下。比如去星巴克要一份焦糖Machiato；或者去买那对觊觎已久的耳坠；或者让丈夫照看孩子，自己去做泡泡浴，顺便喝杯香槟。自我奖励是很有效的自我激励机制，能使妈妈在琐碎的家庭生活中，想方设法地衡量自己的工作进展，从而保持工作激情。

接纳你的弱点和自己的不足
孩子如同母亲的镜子，从他们身上能反映出妈妈的弱点。因此妈妈需要经常在镜子里观察自己。孩子的弱点往往引发妈妈们加倍的焦虑和恼怒。如果一位妈妈认为自己的弱点是优柔寡断，并且引以为耻，那么当她的孩子表现得优柔寡断时，她一定会相当恼火。在妈妈的恼怒面前，孩子很有可能为同样的弱点感到自卑。
做母亲的除非完全接纳自己的弱点，否则就很难无条件接纳孩子。自卑的人总是努力掩饰自己的弱点，只有自信、内心有安全感的人才会坦然承认自己的缺陷，并努力改善它。自我接纳帮助妈妈成长，进而引导妈妈们有能力帮助孩子成长。

寻找同伴建立团队
寻求妈妈导师。遇到问题的时候，可以请教比自己年长的妈妈们，并观察她们如何教养孩子。你可以参考她们的做法，在此基础上形成具有个人风格、适合自己孩子的育儿经。
寻求妈妈伙伴。家务事往往枯燥烦琐，缺乏令人兴奋的元素，做起来似乎永无止境。如果妈妈拥有在育儿过程中一起哭、一起笑的“妈妈伙伴”，遇到烦恼时有人排忧解难，取得小小的成功时有人一起欢呼，是不是会好得多呢？

丈夫、孩子和自己，三者同时兼顾
婚姻第一，与丈夫的婚姻优先于孩子。知道这点很容易，但付诸实践实在很难。因为孩子的需求不断出现在妈妈面前，而丈夫总表现出强大的样子。妈妈要努力为自己制定一个规律的时间表，然后寻求种种富有创意的方法，对丈夫说出爱的语言。
很多妈妈会把孩子作为自己生活的中心，把孩子的健康状况、学习成绩、学钢琴或学游泳的成绩当成自己的业绩。她们以为只有孩子表现优异，自己作为妈妈才算得上成功。如果你听说邻居的孩子是数学天才，而自己的孩子学起数学却困难重重，你是否会为此焦虑不安，甚至谴责自己对孩子的关心帮助不够尽心？
这其实是个误区。在孩子年幼的时候，上帝把他们托付给我们管教，总有一天，我们要把他们放飞到广阔的蓝天之中。他们终将自己选择人生道路，这是我们无法代劳的。身为妈妈，能做的是塑造他的品格，敦促他在前进中不要懒惰或放弃。二者共同的目标是参加生活的马拉松，而不是来一场数学或钢琴竞赛。
此外，妈妈们不要为了孩子而放弃自己的爱好。尽可能留出一些时间做自己喜欢的事情，无论是舞蹈、音乐还是读书。同时也要关心丈夫的工作进展，分担他的压力，努力培养夫妻间共同的兴趣。否则在孩子长大离家以后，你面对丈夫时可能就像面对陌生人一样不知所措。因为你已经不清楚，没有了孩子，两人要如何互相陪伴。
精彩书摘
（一）自我顾惜，妈妈的必修课

妈妈要照顾丈夫，照顾孩子，除了操心全家的身体健康和饮食起居，还要操心全家的学习、运动和社交等。忙完这一切，妈妈们是不是早就精疲力竭，对生活失去兴趣了呢？自我顾惜，是做妈妈的必修课。我们只有在智力、体力、情感、社交几方面都照顾好自己，才有可能让家里舒适温馨、其乐融融。

汽车保养与自我顾惜

最近，上海一家著名的汽车公司极力宣传汽车长期保养的重要性。如果车主能不嫌麻烦地定期开车去检修、换油，汽车大修的可能性就会大大降低。这一原则不仅适用于各种机器和设备，也同样适用于人类自身以及各种人际关系。
孩子出生后，我们不辞辛苦地带他们做体检，确保他们发育正常；他们还要接种疫苗以预防某些疾病。成年后，我们依然需要定期体检，这是让人受益终生的好习惯。我们也要照顾好自我。对于妈妈来说，善于疼惜自我有益身心健康，对整个家庭的氛围也会产生积极影响。

悲情母亲

还在IT界工作时，我会定期参加培训以提升我的专业技能，会定期阅读产业消息和期刊，以跟上IT界最新进展。科学家和医生则去参加各种会议，互相分享彼此的研究成果，希望在某方面取得新突破。所以不管你选择哪种职业，不管你是一名技术工人，或是一名牙医或画家，你都必须紧跟你所在领域的最新产品、技术和人，这样做的目的是为了抢先一步走在潮流前面，赢得先机。
做母亲，在所有职业中算是对人的要求最严格的职业之一了。因为做母亲不仅要求我们投入体力、智力和情感，就连我们的人际关系也要为之做出调整。可惜，正如社会上缺乏对父母的专业训练一样，由于缺少相关的帮助和指导，妈妈们也不懂得如何自我顾惜、自我改善，这实在令人感到遗憾。我们身为人母总是习惯于全然付出，以无私奉献和自我牺牲为荣。
我的一位朋友曾经告诉我，她的婆婆是一位堪称完美、富有自我牺牲精神的贤妻良母。多年来，她总是为家人精心做好每一顿饭，并且尽心尽意照顾丈夫，直到他去世。我朋友的丈夫把她奉为完美母亲的典范，因为她本分、顺从，任劳任怨地服侍全家。然而，他在成长过程中却很少看到母亲的笑容，也从不觉得他们家是一个温暖快乐的地方，虽然整个家庭像钟表一样正常运转，处处干净整洁。他甚至很少看到父母之间有任何感情交流。父亲去世之后，他母亲就不再做饭了，家人这才意识到她其实讨厌做饭，她仅仅是出于义务才做了这么多年的家务活。她的孩子们为此深感内疚，也对母亲能长期吃苦耐劳的精神感到不可思议，在她晚年加倍细心地照顾她。
你愿意选择一个处处无&可挑剔却没有笑声、缺少温情的家，还是一个稍微有点儿混乱却让人感到自由自在、全然放松的家？我当然更愿意要后者，因为在这里我不怕犯错，心灵也会被爱滋润。妈妈们如果希望自己的家能有后者的氛围，就要先学会好好顾惜自己。

好好顾惜自己

我丈夫一直提醒我要吃好、要锻炼，因为他希望我健康长寿，可以和他一起看着孙子孙女们长大。所以我不会让自己过分操劳。如果一天的工作让我俩都筋疲力尽，我们就允许自己偶尔吃一次快餐，不会为一顿“正式的”晚饭把自己累得够呛。对我们来说，最重要的是在彼此陪伴中享受笑声、自由和温暖，而不是把每件事都做得十全十美。
妈妈们要好好照顾自己，定期给自己充电，才有力量关爱家人，享受家庭生活。自我照顾就像汽车保养一样，需要事先计划、落实和定期评估。妈妈们可以从以下几个方面开始，考虑如何制定一个自我顾惜的计划。